평상시에 자주먹는 들깨의 효능은

알고 먹는것과 모르고 먹는 것의

차이는 확실히 큽니다.

들깨 하면 가장 먼저 떠오르는 맛은

고소함인데요, 음식을 먹을때도 

빠지지 않을만큼 밥상에 자주

등장하는 음식 중 하나입니다.

우리에게 고소함을 주는 들깨는

원래는 신맛이 난다고 합니다.

독이 없고 성질이 따뜻한 들깨에는

비타민, 칼슘 등이 풍부하여 건강에

좋다고 알려져 있습니다.

들깨 효능에는 어떤 것들이 있을까?

1.감기예방에 좋다.

위에서 말했듯이 따뜻한 성질을

가지고 있어 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만

아니라 감기나 독감예방에도 좋은음식 입니다.

2. 혈관개선

혈관을 유연하게 하는데 도움을 주며

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을

도와 각종 질병, 성인병 예방을 해줍니다.

3.피부관리

겨울철 거친바람에 푸석해진 피부를

보호해주고 피부에 영양공급 까지 

해주는 효과가 있어 노화방지에도

좋다고 합니다.

특히 여성들의 건강,미용에 좋은데요

들깨기름을 먹으면 피부가 고와진다는

말이 있을 정도로 식물성 지방이 풍부해요.

4. 두뇌발달(기억력향상)

술을 자주 먹거나 건망증이 심해졌다고

느낄 때 들깨를 먹으면 기억력 향상,

두뇌발달에 많은 도움이 된다고 하네요.

들깨는 가루로 먹어도 되고, 미역국,

나물무침, 죽, 요거트 등 함께 먹으면

좋고 잘어울리는 음식들이 많습니다.

어디다 먹어도 좋으니 들깨 많이 드시고

건강도 챙기시길 바라겠습니다.