사과

사과는 팩틴이라는 성분을 가지고 있어 이 팩틴은 우리 몸을 디톡스하고 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 막아줍니다. 과일엔 비타민 C, 식이섬유,플라보노이드,무기질,베타카로틴,항산화제 등이 풍부해 체중감량 식단에 아주 좋은 음식입니다.

포도

포도에는 몸 속의 각종 독성물질을 배출하고 세포의 재생을 돕는 기능이 있습니다. 특히 레스베라트롤은 암세포 생성을 억제 해줍니다. 또한 포토의 폴리페놀은 항산화 작용을 하며 혈액순환을 조헥 하며, 강한 활성산소제거작용을 합니다.

또한 포도는 칼륨과 비타민 B가 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게는 아주 좋은 디톡스 음식으로서 실제로 포도다이어트를 하는 사람도 많습니다.

수박

수분이 대부분인 수박은 멜론과 마찬가지로 체중조절식단에 아주 좋은 음식입니다. 특히 포만감이 뛰어나며, 수박에 들어있는 항산화제와 영양분이 지방의 연소를 촉진시켜주어 뱃살부위의 지방을 줄어들게 하는 데 뛰어납니다.

녹차

녹차는 다이어트의 대표적인데요. 특히 원푸드 다이어트로 녹차를 많이 선택합니다. 녹차 속의 카페인은 지방연소를 돕고 운동능력을 향상시키며 특히 카테킨이라 불리는 항산화제는 그중에서도 신진대사를 촉진시킬 수 있는 물질인 EGCG가 들어가 있어 다이어트에 아주 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

자몽

자몽은 열량이 낮은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 또한 자몽 특유의 쌉쌀한 맛이 식욕을 억제해 과식을 막아주기도 합니다. 자몽은 수박과 같이 포만감을 높여주는 과일으로 유명하며 비타민이 풍부하기 때문에 다이어트로 인해 부족한 비타민을 자몽이 채워줍니다.