장염이 걸리게 되면 일도 손에 잡히지 않고 신경이 쓰여 상당히 골치아픈 경우가 생기게 됩니다.

이런 장염증세에는 어떤 것이 있고 어떻게 하면 빨리 나을 수 있는지 알아보겠습니다.

장염에 걸리는 원인

갑자기 오는 급성장염이나 무언가를 잘못먹었을때 걸리는 장염은 다양한 원인에 의해서 걸릴 수가 있습니다. 대표적으로 바이러스나 세균과 같은 미생물에 의해서 발생할 수 있고, 독성에 의해서 발생할 수도 있습니다. 이때, 고섬유질의 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 성인은 대부분 괜찮겠지만 우유같은 것을 마시게 되면 장점막 손상으로 유당 불내성이 발생 할 수 있고 증상을 더욱 악화 시킬 수 있습니다.

급성장염증세/증상

단순한 속쓰림 외에 탈수증, 신경마비, 근육경련, 의식장애 등의 증상이 생길 수도 있습니다. 사람마다 다를수도 있겠지만 대부분 잦은 설사와 복통, 구토 등의 증상이 나타나는데 심하지 않은 이상 시간이 지나면서 자연스럽게 해결되기도 합니다. 짧으면 2~3일, 길면 일주일 이상 증상이 지속되는 경우도 있는데 견딜 수 없을만큼 심해지기 전에 전문의료를 받아보는 것이 효율적입니다.

장염 빨리 낫는법이 따로 있을까요?

대부분 더워진 날씨에 상한음식을 잘못먹었다거나 음식이 변질되어 급성장염에 걸릴 위험성이 높아져 있습니다.

이럴때는 장을 최대한 안정시키고 최대한 먹지 않는 것이 좋은데 장염에서 빨리 탈출하려면 먹는 음식도 상당히 중요합니다.

장염에 좋은 음식

약을 먹고 왠만하면 음식섭취는 하지 않는 것이 빨리 나을 수 있는 방법이지만, 장염에 좋은음식이 따로 있다고 합니다.

어린이에게도 효과가 있으니 참고하시기 바랍니다.

1. 바나나

바나나는 식이섬유요소가 풍부하며 탄수화물로 구성되어있기 때문에 변비와 설사 개션 효과가 있다고 합니다. 소화흡수가 빠른 음식이고, 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있있으며, 익혀서 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

2. 양배추

식이섬유가 풍부하고 비타민히 함유되어 있어 점막을 강화해주고 손상된 위를 재생시켜 주는 역할도 합니다. 또한 위 건강, 장 건강에도 도움이 되는 음식으로 유해물질을 몸밖으로 배출시켜주는 아주 좋은 음식입니다. 양배추를 싫어하는 어린이들을 위해서는 양배추로 죽을 만들어 주는 것도 좋습니다.

3. 매실

매실은 향균과 살균효과가 있어 식중독을 예방해주는 효과도 있고 장내 세균에 강하여 살사가 오래되서 멈추지 않을 때 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 매실진액을 물에 희석해 마시면 장염에 좋은 대표음식이라고 꼽을 만큼 장염증세를 완화시키는데 도움이 됩니다.

어린이 장염에 좋은음식

▶소고기, 닭고기, 두부, 콩, 죽, 맑은 뭇국, 계란 등

어린이 장염에 안좋은음식

▶우유, 치즈 등의 유제품, 생과일, 짜고 매운 음식, 잡곡밥 등